witaminy w

Witam panowie:) tak jak w temacie jakie witaminy polecacie? Jakie są teraz na czasie? Które najlepiej wychodzą? Oprócz olimp multiple Siłownia 4x/tydzień + Interwaly Na pewno nie takie z pudełka. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Witaminy_na_cyklu%2E%2E_%2E%2E%2Enie_dzi%C4%99kuj%C4%99%21-t1119536.html

Zj**aliście temat tak nawiasem%-) Co warto jak jest kasa 1) Białko szybko-wchłanialne 2) Białko wolno-wchłanialne 3) Witaminy + minerały 4) Bcaa 5) Beta Alanina 6) Omega 3 7) Proszkowany sok buraka lub po prostu sok z buraka 8) Kreatyna Reszta zależna od wieku, fazy kształtowania itp Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-09-29 12:30:37

Spróbuj może jakiś suplementów: witaminy B6, B12, C, wapń, miedź ;) Oprócz tego polecam maści przeciwzapalne i regularne ich stosowanie (mogą być jakieś ziołowe) i spróbuj głębokiego oddychania przeponowego. Basen też może być skuteczny. Może to pomoże ;) trzymam kciuki! Zmieniony przez - Sportynatty w dniu 2016-09-30 22:59:32

[...] Placek ziemniaczany z miesem z udek+ olej/oliwa /SFD/2016/10/16/920851f9e7344cbb9b78f82a374be4e7.jpg /SFD/2016/10/16/8a2c4abcfd7a4535857b074083f642d5.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 3 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-16 15:57:12

[...] DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/10/26/ade48d6ebaad41a58dda1bd063f42d3e.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-26 20:26:19

[...] DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/10/27/0776e4ea370045afa17d5c18eb3532ee.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-10-27 20:14:28

[...] DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/3/25ed2ec46b144236b53aee5593552b5d.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-03 20:22:22

Jak jesz te chipsy/suszone owoce codziennie to po prostu przestań, bo to chyba jeden z najgorszych wyborów przy ryzyku cukrzycy. Nie dość, że skondensowany cukier, produkt zubożały w witaminy, to jeszcze konserwanty... Proszenie się o problemy zdrowotne. Wybieraj świeże owoce i nie jedz ich dużo na raz. Pozdrawiam.

[...] DNT 25 min biegania /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/11/d4f3a3fa433d4209be674027c73509e3.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-11 20:26:00

[...] Bieganie 25 min+rozciaganie /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/13/b52ee26d14f9489c896f0b7bcb093e7c.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-13 20:15:56

[...] DNT /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/16/1c8789d580cc4428b3fe5012b7392a77.jpg /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabletka -omega 2 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-11-16 20:37:30

1. Proponujesz jakąś suplementacje, czy narazie zbilansowana dieta( która, oczywiścię będzię zawszę ;-)) + białko do uzupełnienia ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-11-18 20:44:57 Kreatyne można wrzucić ewentualnie. Reszta zbędna. Choć jeśli masz jakieś niedobory to witaminy i minerały jak najbardziej.

[...] zrobione wznosy ok chcoiaz na 4kg robiłem bo ktoś zakosił 3kg. /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg -mono 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/25/8db9cc18902a41aa805a7b2e5569c13e.jpg

[...] 25 min biegania i rozciaganie /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: Z nowości mozzarella z warzywami (fota mozzarelli zawsze robi furore wiec wrzucam): [...]

[...] - 12x30 - 10x32,5 - 8x32,5 Łydki 40kg+suwnica 15-15-15-15 /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/5/6fcb228f37be4e8998b208b3db13e2b5.jpg

[...] 12-12-10-10 szrugsy z hantlami 22,5kg 15-15-15 unoszenie nóg w zwisie 12-12-12 /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/6/76da066a093a4c56ab8a91cbe8e8b2a2.jpg

[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -wit D 1 tabs -omega 2 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/10/f8c9af3e93b841409651c6f48bdb5a7b.jpg Zmieniony [...]

[...] podchwyt 27 reps RDL 3s 12x40 IR 10-8-8-8 Uginanie ze sztangą 15kg 12-12-10 szrugsy 3s brzuch - wznosy kolan w zwisie 15-12-12 /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska:

[...] z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/14/9120fa0dfe484b90853bd2fd9d0c52d2.jpg

[...] wsyatczyło obejrzec fundamenty WK Wyciskanie wąsko fajnie Wznosy i łydki OK /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy -witaminy+mineraly -monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/12/16/f915347f55754414be8bcf6078b805e6.jpg